Descrição

O ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada essencial, o que significa que o nosso corpo não pode produzi-la e, portanto, precisamos obtê-la através da nossa alimentação ou suplementação.

O ômega 3 é encontrado em alimentos como peixes gordos, como salmão, atum e sardinha, assim como em algumas nozes e sementes. No entanto, nem sempre conseguimos obter quantidades suficientes de ômega 3 através da dieta, especialmente se você não come muito peixe.